Dr. Ivo Belan

Najlakša, najsigurnija i najjeftinija metoda jest sprečavanje da do debljine ni ne dođe. A to znači promijeniti svoj stil života

Ako je ljutnja svakodnevni čovjekov pratitelj, možda je vrijeme da se potraži stručna pomoć kod psihoterapeuta koji može poučiti raznim metodama opuštanja, poput joge, meditacije, vježbe dubokog disanja i mnogim drugima 

Istraživanja su pokazala da redovito, umjereno pijenje kave ne povisuje opasno krvni tlak, a nije se uspjelo potkrijepiti ni strahove da kava može prouzročiti abnormalni srčani ritam odnosno aritmiju u zdravih ljudi

U posljednje vrijeme ponovno se pokrenula rasprava o vitaminu, posebno među bolesnicima oboljelim od zloćudnog tumora jer se objavljuju priče o slučajevima uspješnog izlječenja nakon primjene pripravaka vitamina koji je sintetiziran još prije pola stoljeća 

Ne morate puno jesti da biste bili sigurni da dobivate dovoljno hranjivih tvari. Dovoljno je jesti razumno, uz dobar izbor hrane i dobro kombiniranje najboljih namirnica koje će osigurati maksimalnu resorpciju hranjivih tvari

Zašto posegnemo za čokoladom, krafnom, kriškom torte ili nekom grickalicom kad smo pod stresom, umorni ili nam je dosadno? Može li se izgubiti na tjelesnoj težini unatoč velikoj želji za čokoladom ili hamburgerom?

Zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, uz izbjegavanje jakih stresova, izbjegavanje pušenja, umjereno konzumiranje alkohola i osiguravanje organizmu dovoljno sna ˗ sve to pruža srcu priliku da se održi zdravim

Koža je najveći organ tijela i ponajprije djeluje kao zaštita, jer štiti tijelo od mehaničkih, kemijskih i bioloških ozljeda, a njezina pravilna funkcija regulira i mnoge funkcije pojedinih organa tijela. Površina kože kod odraslog čovjeka iznosi od 16.000 do 19.000 kvadratnih centimetara. Ona nije samo sloj koji pokriva i štiti površinu tijela nego je ujedno i kompleksan organ s mnogo funkcija. Na njezinoj površini nalaze se brojni nabori, u njoj se nalaze žlijezde lojnice i znojnice. Premrežena je razgranatim živčanim aparatom, a boja kože ovisi o količini melanina, brojnosti krvnih žila i o potkožnoj masti.

Naša su djeca često izložena izazovu da probaju drogu, posebno kad ih nagovaraju ili na njih rade pritisak stariji prijatelji ili znanci. Broj djece koja koriste drogu stalno raste

Mali pad u unutarnjoj temperaturi tijela ubija čovjeka, bez obzira na to je li se našao u vodi, u kući bez grijanja ili u autu bez goriva. Možete preživjeti tri tjedna bez hrane, najmanje tri dana bez vode, ali bez topline sretni ste ako preživite tri sata

Uzročnik krpeljnog meningoencefalitisa je virus, koji se smjesti na moždane opne i u mozgu izazove upalne promjene. Iako kod nekih ljudi infekcija može proći s blagim simptomima ili bez njih, kod drugih može doći do vrlo teških kliničkih slika, pa i smrti

Postoji psihička i fizička čvrstoća koja ide uz osobu koja redovno tjelesno vježba, a koju jednostavno ne vidite kod one koja se većim dijelom dana izležava na kauču ispred televizora

Hrkanje može biti preteča opstruktivnog zastoja disanja (apneja) za vrijeme spavanja, povremenih kratkotrajnih prestanaka disanja, koji mogu biti uzrok kroničnog umora, hipertenzije, moždanog udara, srčanog oboljenja i čak smrti

Još 1948. godine Svjetska zdravstvena organizacija ovako je definirala zdravlje: „Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, duševnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti i iznemoglosti”

Stručnjaci kažu da konzumiranje alkoholnih pića ne bi trebalo smatrati zdravstvenim hazardom za većinu ljudi. Problem leži u definiranju količine za svakog pojedinca i u prihvaćanju činjenice da je za neke ljude sigurnosna količina alkohola vrlo, vrlo mala.

Većina ljudi boji se dopustiti drugima, čak i voljenoj osobi, da doznaju što oni misle i osjećaju o važnim osobnim pitanjima. Umjesto da istražuju svoje osjećaje, mnogi vjeruju da znaju što osjeća njihov partner

Ako stalno uzimate previše soli, kronično preplavljujete svoju krv tekućinom. Kod nekih ljudi to može povisiti krvni tlak. Smanjite prekomjernu tjelesnu težinu, pa ćete smanjiti i povišeni krvni tlak

Godinama nam stručnjaci pružaju obilje dokaza da redovna tjelovježba može pomoći u održavanju tjelesne težine, u sprječavanju srčanih oboljenja, u razvijanju pozitivnog pogleda na život. Sudjelovanje u sportskim aktivnostima ujedno može biti jedan od najzabavnijih načina za postizanje kondicije i zdravlja. Međutim, dok sportovi oduševljavaju i osvajaju mnoge ljude, oni istodobno mnoge ljude i odbijaju jer se često stavlja prevelik naglasak na natjecanje.

Dva su načina kontrole tjelesne težine: smanjiti količinu unesenih kalorija u organizam ili povećati fizičku aktivnost odnosno povećati njihovu potrošnju. Najbolje je kad se ta dva načina kombiniraju

Ako govorimo o broju slučajeva raka koji bi se mogao spriječiti, onda je izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu važnije nego ostaviti cigarete i alkohol zajedno

Postoji li psihološki zdrav način kako se odnositi prema stalnom priljevu nepovoljnih vijesti

Mnogo se godina rak pluća smatrao „muškom” bolešću, međutim sada je vodeći uzrok smrti među ženama. Čak je premašio i rak dojke. Žene koje puše izlažu se istim rizicima obolijevanja od bolesti povezanih s pušenjem kao i muškarci, a tome valja dodati i one bolesti koje se odnose na reproduktivni sustav i trudnoću.

Mnoga sredstva za smirenje, preparati protiv prehlade i alergije, protiv depresije, protiv mučnina od putovanja mogu vas učiniti pospanim i nepažljivim, poremetiti sposobnost prosuđivanja i usporiti vrijeme reakcije pa tako i sposobnost za vožnju

Postoje dvije krajnosti odnosno oni koji za sitnice zovu liječnika u kućni posjet ili odlaze u ambulantu, kao i oni koji liječnika zatraže za pomoć kada za neke bolesti to može biti i prekasno. Kada je potrebno zvati liječnika u kućni posjet? Ponajprije kad se radi o starijim i nemoćnim osobama, bilo da je riječ o nekim akutnim stanjima praćenima temperaturom, bolovima, kao i slučajevima kada se radi samo o kontroli, osobito kod onih koji boluju od visokog krvnog tlaka. Tada je potrebno zvati jedan do dva puta mjesečno da se tlak kontrolira i propiše redovita terapija. 

Mozak je vrlo prilagodljiv organ. Da bi ostao u punoj formi, i mozak mora vježbati. Budite tjelesno aktivni, ali i učite cijelog života, igrajte šah, rješavajte križaljke ili sudoku, učite strane jezike

Dva su osnovna tipa šećerne bolesti: tip 1, kada gušterača ne proizvodi inzulin i tip 2, kada je učinak proizvedenog inzulina smanjen. Dijabetes tip 1 obično se dijagnosticira u djece i mlađih odraslih osoba. U toj vrsti dijabetesa tijelo ne proizvodi inzulin

Istraživanja pokazuju da su roditeljsko neodobravanje i zabrane jedan od glavnih razloga zbog kojega djeca ne konzumiraju drogu. Roditelji ne smiju zaboraviti odati priznanje i pohvalu djetetu ako otkriju da je odbilo ponuđenu drogu

Oboljenje koje oštećuje vid i dolazi sa starenjem može se odstraniti operativno, a u nekim slučajevima i spriječiti

Stvorite si utočište od buke za koje drugi znaju da u njemu ne očekujete agresiju jakih i nepoželjnih zvukova. Odredite si redovno vrijeme kad ćete uživati u svojoj tihoj oazi. Uskoro ćete otkriti da je tišina zlatna

Neke su osobe osjetljivije na hladne ruke i stopala, jednostavno zato što je ustroj njihova organizma takav da je i u normalnim prilikama temperatura njihova tijela nešto niža nego kod drugih ljudi

Postoje dvije krajnosti ‒ s jedne su strane oni koji za sitnice zovu hitnu pomoć ili odlaze u ambulantu, a s druge oni koji traže liječničku pomoć kad za neke bolesti to može biti i prekasno

Pogrješno je misliti da sve vrste pamćenja slabe starenjem. Iako s dobi dolazi do težeg i sporijeg zapamćivanja novih informacija, ipak za neke vrste pamćenja ostaju očuvane ili postaju bolje s godinama

U današnjem svijetu masovne motorizacije, možda ćete se i vi, već sutra, naći usred prometne nezgode gdje ima ozlijeđenih. Što ćete učiniti? Prvo, nemojte „izgubiti glavu”, ne dopustite da vas obuzme panika ili strah, jer možete mnogo učiniti dok ne stigne profesionalna pomoć

Jedna od obrana protiv stresa jest pravilna prehrana. Nažalost, za mnoge je dobra i ispravna prehrana prva stvar koju zanemare kad su pod stresom. Jedući loše, ti ljudi lošu situaciju upravo čine još lošijom

Ispitivanja su pokazala da društveno aktivni ljudi, oni koji zrače optimizmom kao i osobe koje žive u sretnom braku imaju jači imunološki sustav i žive duže nego manje aktivni, odvojeni, rastavljeni

Prekidate li ili požurujete govor drugih? Lupkate li stalno ili često prstima po stolu ili tresete nogom pod stolom? Pretvarate svaku igru u napeto natjecanje? Pokušavate li obavljati više od jedne stvari u isto vrijeme? Ako se tako ponašate, vjerojatno pripadate ljudima tipa A, ali neka vas to ne brine

Ako ne pijete, mogli biste završiti s viškom masnog tkiva, oslabljenim mišićnim tonusom, probavnim komplikacijama i čak sa zadržavanjem vode u organizmu. I naravno, dehidrirani!

Čini se da svaki dan donosi neka nova saznanja o zdravlju žena. Suočene s bujicom informacija, od onih o raku dojke pa sve do srčanih bolesti, mnoge se žene pitaju čine li sve što je moguće da zaštite svoje zdravlje

Tražiti prosječnog čovjeka među ljudima može biti nastojanje s puno neispravnosti i manjkavosti, jer svatko je od nas jedinstven primjerak, sazdan na izrazito različiti način u svakoj pojedinosti i to je temelj individualnosti.