Loše vijesti za žene koje puše

Žene koje puše izlažu se većem riziku od smrti i od kronične opstruktivne plućne bolesti nego što su bile prije dvadeset godina. Brojna relevantna istraživanja povezuju pušenje s rakom dojke te da je rak dojke 24 puta učestaliji kod žena pušača, nego u onih koje ne puše. Poznato je također da pušenje povećava rizik od neplodnosti. Ženski pušači mogu također „zaraditi” astmu, emfizem i bronhitis, i to ranije nego muškarci. Sljedeći rizik je srčanožilna bolest. Pušiti već samo jednu do četiri cigarete dnevno može povećati ženin rizik od srčanog udara za dva do tri puta. Ta nezdrava navika može također biti uzrok moždanog udara i raka usne šupljine, ždrijela, grkljana, jednjaka, bubrega i mokraćnog mjehura. Pušenje pridonosi i češćoj pojavi raka gušterače i grlića maternice. Žene pušači mogu imati neredovite menstrualne cikluse, poteškoće u oplodnji i biti izložene većem riziku od izvanmaternične trudnoće. Žene koje puše za vrijeme trudnoće imaju veću vjerojatnost krvarenja, spontanog pobačaja i prijevremenog poroda. Rezultati ispitivanja upućuju na to da pušenje cigareta povećava rizik osteoporoze i ranije menopauze. Žene u menopauzi koje puše, a istodobno uzimaju estrogensku hormonsku nadomjesnu terapiju, mogu izgubiti zaštitni učinak tog hormona. Uz sve takve okolnosti, postoje i neke ohrabrujuće vijesti. Šanse da žena doživi srčani ili moždani udar, znatno se smanjuju ako se prestane s pušenjem. Čak ako je žena pušila godinama, prekid s cigaretama može imati snažan pozitivan učinak na njezino dugoročno zdravlje. Međutim, razumljivo, teško je prestati pušiti. Žene često koriste cigarete kako bi se lakše nosile sa svim svojim negativnim emocijama, kao što su stres, depresija, usamljenost i ljutina. Ako ste jaki pušač, koji je već nekoliko puta bezuspješno pokušao prekinuti s tom štetnom navikom, potražite stručnu pomoć. Danas je na raspolaganju više pomoći nego ikad prije. Svakom je pušaču nadohvat ruke stručno savjetovanje, grupe za podršku da se odbace cigarete, neki farmaceutski pripravci, nikotinski flasteri, tehnike relaksacija. Postoje zdravstvene ustanove u kojima se provode programi odvikavanja od pušenja. Većini ljudi koji su prestali pušiti uspjelo je to tek nakon nekoliko pokušaja. Liječnici su primijetili da upravo takav neuspio pokušaj može biti sastavni dio procesa odvikavanja. Neke od tehnika koje vam mogu pomoći u odvikavanju od cigareta jesu: riješite se svih duhanskih proizvoda i pepeljara dovoljno rano: zatražite od drugih da ne puše u vašoj blizini; tijekom određenog vremena promijenite rutinu pa će biti i manja vjerojatnost da će se pojaviti okidač za želju za pušenjem; smanjite konzumaciju alkohola, jer on ustvari može sabotirati vaše napore; ako osjetite da dolazi nagon da uzmete cigaretu, pronađite način koji će vama skrenuti pažnju – obavite neki telefonski razgovor, izađite u šetnju ili na neki sportski trening.