Ponašanje tipa A

Psiholozi i liječnici dogovorili su se da ponašanja karakterizirana nestrpljivošću, agresivnošću i neprijateljstvima označavaju ponašanjem tipa A. Znanstvenici su ubrzo otkrili da takvo ponašanje može nauditi srcu isto kao i pušenje ili povišeni krvni tlak, toliko da čovjeka to može koštati i života. Prekidate li ili požurujete govor drugih? Lupkate li stalno ili često prstima po stolu ili tresete nogom pod stolom? Pretvarate svaku igru u napeto natjecanje? Pokušavate li obavljati više od jedne stvari u isto vrijeme? Ako se tako ponašate, vjerojatno pripadate ljudima tipa A, ali neka vas to ne brine. Tri četvrtine gradskih muškaraca i sve više žena pripada tipu A. Sve se donedavno smatralo da je nemoguće promijeniti ponašanja tipa A, ali i takve osobe mogu promijeniti svoj stil života i na taj način smanjiti rizik od srčanog oboljenja. Time su si osigurali puniji, produktivniji život, dopustili slobodu da slušaju, da se igraju, da uživaju u prijateljima i obitelji, da daju i primaju ljubav. Stručnjaci danas kažu da ljudi mogu sami na sebi primijeniti određeno samosavjetovanje kako bi se izvukli iz ove kolotečine ponašanja. Prva je stvar da sami otkrijete da stvarno pripadate tipu A. Glavni su vanjski znakovi ponašanja tipa A: pretjerivanje, razdražljivost, ljutnja i nestrpljivost. Dakle, ako ste tip A, kako ćete točno procijeniti vlastito ponašanje? Neka od pitanja koja biste trebali sebi postaviti (i ljudima koji vas poznaju) i koja će vam pomoći jesu: osjećam li da me nešto tjera da pobijedim pod bilo koju cijenu, čak i u beznačajnim natjecanjima s djecom; stišćem li šake ili savijam prste za vrijeme običnog razgovora; razdražim li se zbog manje važnih stvari; radim li grimase slične tikovima; uzdišem li često; imam li poteškoće sjediti i ništa ne raditi; nervira li me stajati u redu; jedem li, šetam li ili govorim li brzo; škripim li zubima; kimam li glavom dok govorim? Dakle, jest li tip A ili niste? Ako jeste, i to priznate, već ste na pola puta rješenja takvoga vašeg ponašanja. Bilo kako bilo, tip A može se promijeniti, tako kaže znanost i velik je broj onih kojima to već uspjelo. Postoje određene vježbe ponašanja koje su tako kreirane da pomognu iskorjenjivanju navika tipa A i da ih se nadomjesti zdravijim navikama. Nekad će trebati i mjeseci da bi se čovjek riješio uvriježenih, usađenih, navika. Ovdje vam nudimo neke vježbe za koje stručnjaci kažu da ih treba redovno obavljati. Počnite se smijati u susretu s ljudima i šaliti se na svoj račun. Prestanite pokušavati misliti ili činiti više od jedne stvari istodobno. Igrajte da i izgubite, barem poneki put. Kad vas nešto naljuti, odmah to pribilježite. Pregledajte taj popis na kraju svakog tjedna i objektivno prosudite koja je stvar istinski zaslužila razinu vaše ljutnje. Slušajte dok drugi govori. Tijekom 15 minuta slušajte glazbu i nemojte apsolutno ništa drugo raditi. Kupite mali dar nekome u obitelji. Veselo kažite „dobro jutro” svakom članu obitelji i ljudima koje susrećete na poslu.