Presudni savjeti ženama

Čini se da svaki dan donosi neka nova saznanja o zdravlju žena. Suočene s bujicom informacija, od onih o raku dojke pa sve do srčanih bolesti, mnoge se žene pitaju čine li sve što je moguće da zaštite svoje zdravlje. Razumljivo, žene trebaju bolje razumijevanje rizika kojem su izložene. U dobi od 35 do 75 godina jedan od prvih rizika kod žena jest rak. Bez obzira na dob preporučuje se ispravna prehrana, a to znači smanjiti masnoće u hrani, smanjiti ukupnu količinu uzetih kalorija, smanjiti količinu crvenog mesa, jesti više povrća, prestati pušiti, ograničiti alkohol i započeti s redovitom tjelovježbom. U odgovarajućoj dobi treba obaviti Papa-test, mamografiju i test na rak debelog crijeva. U dobi od 75 godina naviše, srčanožilna oboljenja vodeći su ubojica. Međutim, bez obzira na dob, žena mora znati koliki joj je krvni tlak, razina kolesterola i triglicerida u krvi. Općenito uzevši, više žena umire od srčanožilnih bolesti nego od svih vrsta raka. Neke žene prestaju uzimati lijekove kad uspostave normalan krvni tlak, ne znajući da će u takvom slučaju tlak ponovno „skočiti”. Žene mogu sačuvati zdravlje jedući manje, a tjelesno vježbati više. Višak tjelesne težine pogoršava upalu zglobova, hipertenziju, dijabetes i situaciju s kolesterolom, a može također povećati rizik od raka dojke. Mnoge žene vjeruju da neke nadriliječničke metode pomažu kod upala zglobova (artritisa). Na njihovu žalost, ne postoje znanstveni dokazi da se artritis može liječiti nekim alternativnim sredstvima, kao što su bakrene narukvice, rižina dijeta ili magneti stavljeni na tijelo. Ženu treba pregledati specijalist ako ima tegobe kao što su otok, upala ili bol u zglobu koje traju duže od tjedan-dva, treba nakon toga postaviti dijagnozu i odrediti primjerenu terapiju. Mnoge žene često misle da je rak smrtna presuda, međutim, nije! Na primjer, kad se rak grlića maternice rano otkrije, žene imaju 90 posto izgleda za preživljavanje. Godišnji pregled zdjelice i Papa-test najbolji su načini da se rak otkrije na vrijeme odnosno vrlo rano. Upozoravajući simptomi uključuju krvarenje između menstruacija ili nakon spolnog odnosa, abnormalni vaginalni iscjedak, koji ne reagira na terapiju i promjene tjelesne težine. Žene mogu najbolje zaštititi svoje zdravlje obavljajući samopregled dojki i odlazeći na redovite mamografije, što mnoge još ne čine. Mnoge žene koje u svojoj obiteljskoj povijesti nemaju rak dojke misle da nisu izložene tom riziku. Međutim, većina žena koje su oboljele od raka dojke nemaju neke uočljive rizične čimbenike. Danas je poznato da je u prvom i drugom stadiju raka dojke odstranjivanjem samo kancerogenog čvora i naknadnim zračenjem moguće postići stupanj preživljavanja koji je jednak kao kod mastektomije, to jest potpunog odstranjivanja dojke. Jednom kad je žena već kod liječnika, ne bi trebala isključiti, odbaciti i onaj moment osobne „kemije”. Njezin je liječnik tu da joj ispuni potrebe i želje. Među ostalim, za tu je funkciju i školovan. Od njega se očekuje da