Bez obzira na to što čujemo od onih koji su redovito uključeni u neku sportsko-rekreativnu aktivnost kako su usporili svoju srčanu frekvenciju, pronašli u sebi novu izdržljivost, „sagorjeli” 8 do 10 kilograma viška, ipak više od 40 posto onih koji detaljno isplaniraju kako će početi s nekom od tjelovježbi ne uspiju taj svoj plan realizirati odnosno sve ostane samo na planu. Kad dođe vrijeme da se stekne kondicija, da se dođe u formu, većina nas će ipak radije ostati ležati na kauču i gledati televiziju. Ima i onih koji će provoditi neko tjelesno vježbanje tijekom mjeseca ili dva, a nakon toga će jednostavno odustati. Znanstvenici tvrde da redovita tjelovježba može ne samo usporiti proces