Ne morate puno jesti da biste bili sigurni da dobivate dovoljno hranjivih tvari. Dovoljno je jesti razumno, uz dobar izbor hrane i dobro kombiniranje najboljih namirnica koje će osigurati maksimalnu resorpciju hranjivih tvari.
Mislite na crveno i zeleno za dobru prehranu. Nije sve voće i povrće jednako vrijedno. Općenito, jača boja znači da je prisutno i više hranjivih tvari. Sve što je crveno kao na primjer rajčica, naranča, mrkva ili žuto kao tikva ima mnogo beta-karotena u sebi. A to je supstanca koju tijelo upotrebljava da bi stvorilo vitamin A. Izgleda da prehrana bogata beta-karotenom pomaže u zaštiti od više vrsta raka. Slično tome, što je nešto zelenije tim
Ovaj članak je zaključan Molimo Vas da se pretplatite kako bi nesmetano mogli čitati sav naš sadržaj