Budite u pokretu. Najbolji savjet koji se može dati u svrhu održavanja mozga zdravim i mladim jest aerobična tjelovježba. Još je bolje ako je kombinirana s treningom snage mišića. Postoje jaki dokazi da tjelovježba može usporiti slabljenje mentalnih sposobnosti, čak i obnoviti, poboljšati memoriju. Osobe koje su u dobroj fizičkoj kondiciji imaju bistriji, oštroumniji mozak. Tjelovježba čini čovjeka pametnijim u bilo kojoj dobi života.

Nahranite mozak. Hrana bogata antioksidansima korisna je za zdravlje mozga, kao što je dobra i u borbi protiv raka. Razno voće i povrće bogato je antioksidansima, a među njima su grah, cjelovite žitarice, orasi, lješn