Osobe koje paze na količinu kolesterola u svojoj krvi znaju da su dva najbolja načina za održavanje te količine u normalnim granicama razumna prehrana i tjelovježba. Što se tiče dijetalnih mjera mnoge su stvari potpuno jasne: potrebno je izbjegavati zasićene masnoće (životinjske masti), ograničiti unos kalorija i tome slično. Međutim, što se tiče tjelovježbe u svrhu smanjenja „lošega kolesterola” (LDL) i povećanja „dobroga kolesterola” (HDL), mnogi su ljudi skloni postavljati pitanja: Znači li to da moram postati sportaš? Koliko naporno moram vježbati? Koliko dugo? 

Nedavna studija sa Sveučilišta Colorado (SAD) daje zanimljiv odgovor. Autori su proučili rezultate objavljene u